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Vous savez, la plupart des gens croient que développer de meilleures habitudes ou changer de comportement dépend fortement de leur force de volonté ou de leur motivation. Mais plus, j’apprends, plus je pense que la plus grande force titanesque pour avoir de meilleures habitudes et comportements, est le choix de la disposition de son espace.
Permettez-moi d’apporter un peu de magie scientifique dans ce chaudron et vous démontrer ma pensée.
L’influence du choix de disposition
Un médecin au Boston, Massachusetts General Hôpital, Anne Thorndike, a eu une idée brillante. Celle de croire qu’elle pouvait améliorer les habitudes alimentaires de tout le staff et des visiteurs, sans l’intention de leur parler, sans changement de leur volonté ou leur motivation.
Thorndike et ses collègues ont conçu une étude de six mois pour changer le choix de disposition dans les cantines. Ils ont commencé par changer la disposition des boissons dans le hall. Avant, il n’y avait que du soda dans les box et ils y ont ajouté de l’eau. Ils ont également placé des paniers d’eau en bouteille disponible dans toutes les pièces. Le soda était toujours disponible dans les box, mais maintenant les bouteilles d’eau étaient visiblement dominantes.
Quel résultat s’est produit?
Durant les trois suivant, les ventes de Soda ont baissée de 11,4% au profit d’une augmentation de ventes de bouteilles d’eau de 25,8%. Ces légers changements ont été effectués aussi sur la nourriture et cela a produit un impact similaire. Tout ceci, sans interagir avec le public.
Vous remarquerez, même sur vous-même, les gens choisissent souvent des produits en fonction de l’endroit où ils se trouvent (la proximité) et non en fonction de leur nature. Par exemple, vous entrez dans la cuisine et vous voyez une assiette de biscuits sur la table, vous allez grignoter quelques biscuits sans réfléchir, même si vous n’avez pas faim. Dans le même sens, si votre bureau est toujours plein de beignets et de jus gazeux, il vous sera difficile de manger sainement. Vos habitudes changent en fonction de l’espace dans laquelle vous vous trouvez et des signaux visuels.
L’environnement est le bâtisseur invisible du comportement humain. Malgré nos caractères uniques, certains comportements ont tendance à se répéter indéfiniment sous certaines conditions de disposition. Par exemple, dans une bibliothèque ou à l’église, les gens ont tendance à chuchoter naturellement. Aussi, dans une rue sombre, les gens sont plus vigilants. Par conséquent, l’incitation au changement, le plus courant, est externe et non interne. Vous constaterez que le monde sous nos yeux, est en perpétuel de changement, car ceux-là ont compris, que chaque habitude dépend du contexte.
Changez votre environnement = Changez votre comportement
Chaque habitude est déclenchée par un signal et vous êtes plus susceptible de remarquer un signal mis en évidence. Malheureusement, l’environnement dans lequel nous vivons et travaillons, fait qu’il est facile de ne pas adopter certains comportements, car manque de signaux évidents pour les déclencher. Par exemple, Il vous est facile de ne pas s’entraîner lorsque votre guitare est cachée dans votre placard du sous-sol. Aussi, avoir une table et des journaux dans une salle d’attente, facilite la lecture. Si les signaux qui déclenchent une habitude sont subtils ou cachés, il est facile de les ignorer.
Heureusement, il y a de bonnes nouvelles à propos de cette découverte, votre esprit devient plus conscient face à ces manipulations. Vous n’avez pas à être victime de votre environnement. Vous aussi, vous pouvez être un puissant architecte.
Voici quelques manières de remodeler votre espace et de rendre votre habitude préférée plus visible, accessible.
- Si vous voulez vous souvenir de prendre vos pilules tous les soirs, placez simplement la bouteille à côté de votre lit.
- Si vous souhaitez pratiquer du piano plus souvent, placez-le au centre de votre salon.
- Si vous souhaitez boire plus d’eau, remplissez plusieurs bouteilles d’eau et disposez les dans chaque pièce, vous n’aurez plus d’excuse.
Si vous voulez que vos habitudes occupent une place importante dans votre vie, multipliez les signaux hyper lumineux, dans votre environnement.
Vous pouvez vous servir de la même stratégie pour instaurer de bonnes habitudes. La présence hyper visible de signaux déclencheurs dans votre environnement augmente exponentiellement, vos chances de penser à effectuer vos habitudes, tout au long de la journée. Assurez-vous que la meilleure option soit la plus évidente de toute. Prendre de meilleures décisions est facile et naturel, lorsque le signal de votre bonne habitude est juste devant vous.
La disposition de votre environnement est primordiale non seulement parce qu’elle affecte la manière dont nous interagissons avec le monde, mais aussi parce que nous le faisons très rarement. Vous allez le remarquer, la plupart des gens vivent dans un monde que d’autres ont façonnés pour eux. Cependant, vous pouvez remodeler votre espace personnel ou non, afin d’intensifier votre exposition à vos propres signaux positifs et réduire ceux négatif. Votre super pouvoir, conception environnemental, vous permet de reprendre le contrôle et de devenir l’architecte de votre vie. Soyez le concepteur de votre monde.
