Les étirements peuvent garder vos pieds en bonne santé et prêts à bouger. Pour des voûtes plantaires et des orteils souples et sans douleur, faites cet étirement pour soulager les douleurs aux pieds de Susi Hatley, fondatrice de Functional Synergy Yoga Therapy, tous les deux jours. Maintenez chaque étirement pendant 30 secondes à 2 minutes.
A. Agenouillez-vous sur une serviette pliée ; rentrez les pieds pour être sur la pointe des pieds. Asseyez-vous en arrière, les hanches sur les talons.
B. Détachez les pieds de façon à ce que le dessus des orteils soit sur le sol, les pieds étant perpendiculaires au sol. Trop intense ? Penchez-vous en avant.
