Si la musculation est une méthode évidente pour perdre du poids, il est peut-être moins évident que boire de l’eau peut vous aider à atteindre votre objectif de poids. En diminuant votre apport calorique tout en incorporant des graisses saines, vous serez sur la bonne voie. Vous voulez des stratégies efficaces pour obtenir des résultats au plus vite ? Réduisez votre apport calorique. Bien que vous puissiez classer ce conseil dans la catégorie des choses que vous savez déjà être vraies, trop de personnes négligent l’impact de simples ajustements. En règle générale, pour perdre du poids, vous devez manger moins…
Auteur/autrice : Ch@rly 66
Si vous souffrez de dépression, les antidépresseurs peuvent vous sauver la vie au sens propre du terme. Mais certains médicaments contre la dépression peuvent provoquer des effets secondaires assez désagréables. Si votre état n’est pas très grave, vous vous demandez peut-être si le jeu en vaut la chandelle, d’autant que les experts pensent que les antidépresseurs peuvent être moins efficaces pour les personnes souffrant de dépression légère. Heureusement, il existe un certain nombre de remèdes naturels qui peuvent vous aider à gérer vos symptômes sans médicaments. Bien sûr, avant d’essayer ces remèdes, vous devriez consulter votre médecin pour évaluer votre…
Dormir suffisamment est un impératif de santé : Il vous permet de rester mince, de prévenir les maladies cardiaques et le diabète, de muscler votre mémoire, et bien plus encore. Ne vous endormez pas sur vos lauriers – suivez dès aujourd’hui ces conseils simples pour vous réveiller plus heureux, en meilleure santé et totalement reposé. Faites du petit-déjeuner votre repas le plus copieux. La digestion des aliments demande de l’énergie, donc si vous prenez un repas lourd en fin de journée, votre corps devra travailler dur pour le digérer pendant que vous essayez de dormir. Essayez plutôt de manger des…
Les étirements peuvent garder vos pieds en bonne santé et prêts à bouger. Pour des voûtes plantaires et des orteils souples et sans douleur, faites cet étirement pour soulager les douleurs aux pieds de Susi Hatley, fondatrice de Functional Synergy Yoga Therapy, tous les deux jours. Maintenez chaque étirement pendant 30 secondes à 2 minutes. A. Agenouillez-vous sur une serviette pliée ; rentrez les pieds pour être sur la pointe des pieds. Asseyez-vous en arrière, les hanches sur les talons. B. Détachez les pieds de façon à ce que le dessus des orteils soit sur le sol, les pieds étant…
Salut à tous. voici pour vous une liste de remèdes fait maison qui vous remettront sur pieds en un temps record. Et si on commençait à les passer en revue tout de suite. Éruptions cutanées avec démangeaisons Les éruptions cutanées qui démangent peuvent être causées par des huiles végétales, des parfums ou une chaleur piquante, pour ne citer que quelques éléments déclencheurs, explique le docteur Andy Spooner, directeur du service de pédiatrie générale du Centre des sciences de la santé de l’Université du Tennessee. « Ma règle numéro un : Prendre un antihistaminique en vente libre ». Il achète les Benadryl Allergy…
Un taux de cholestérol élevé ? Ajoutez ces aliments sains à votre régime alimentaire pour faire baisser votre taux sans médicament. Avez-vous un taux de cholestérol élevé ? Vous n’êtes pas seul. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ce problème touche quelque 93 millions d’Américains et a été associé à de graves problèmes de santé, allant des maladies cardiaques au diabète. Le cholestérol est une substance cireuse et grasse présente dans vos cellules. Votre foie le produit naturellement, mais on le trouve aussi dans les produits animaux comme la viande et les produits laitiers. L’organisme a besoin…
Essayez ces méthodes intelligentes et sans drogue pour faire baisser les taux. Lorsque vous recevez un relevé de tension artérielle élevée chez le médecin, quelques explications supplémentaires peuvent être nécessaires pour comprendre l’impact de ces chiffres sur votre santé globale. Après tout, la pression artérielle élevée (aussi appelée hypertension) ne présente pas de symptômes quotidiens inhabituels. Mais la vérité, c’est que l’hypertension artérielle constitue un risque sérieux pour la santé – elle augmente les risques de maladies mortelles telles que la crise cardiaque et l’accident vasculaire cérébral, ainsi que les anévrismes, le déclin cognitif et l’insuffisance rénale. Qui plus est,…
Pour votre cœur vous devez faire le plein de « bonnes » graisses qui contribuent à prévenir l’hypercholestérolémie et les maladies cardiaques. Lorsque vous entendez le mot « graisse », vous pensez probablement automatiquement « mauvais ». En effet, pendant des années, nous avons entendu dire que les graisses provoquaient des crises cardiaques, un taux de cholestérol élevé, une prise de poids et même des coups de pompe. Aujourd’hui, nous sommes mieux informés. La science a montré que toutes les graisses ne sont pas égales. Bien sûr, certaines graisses sont toujours mauvaises, et une trop grande quantité de n’importe quel type de graisse est nuisible à…